Windows 11の明るさ調整と夜間モードの設定方法

※イメージ画像です（AIにより生成）

結論から言うと、Windows 11で画面の明るさを変えるには、タスクバー右側の「ネットワーク」アイコンから[明るさ]スライダーを動かすか、[設定]>[システム]>[ディスプレイ]で調整するのが基本です。夜は、「夜間モード」をオンにすると、ディスプレイが暖かく、目に優しい色になるとMicrosoft公式サポートに書かれています。公式サポートには、ディスプレイからはブルーライト（日中の光に類似）が放出されており、この光には、夜間に眠りにくくする作用があるとも書かれています。

この記事では、Microsoft公式サポートをもとに、明るさの調整と夜間モードの設定を整理します。

この記事でわかること

明るさを手動で変える方法
明るさの自動調整（照明・コンテンツ）
夜間モードのオン・オフ、強さ、スケジュール
設定できないときの確認点
公式サポートで確認できなかったこと

明るさを手動で変える

公式サポートには、次のように書かれています。

ディスプレイの明るさを管理すると、視聴体験が大幅に向上し、バッテリー寿命の節約に役立つ
タスクバーの右側にある[ネットワーク]アイコンを選択し、[明るさ]スライダーを動かす
または、[設定]>[システム]>[ディスプレイ]から調整できる

外部モニターの場合

公式サポートには、外部モニターを搭載したデバイスでは、[明るさ]スライダーが表示されない場合がある。外部モニターの明るさを変更するには、外部モニターにあるボタンを使用すると書かれています。

明るさの自動調整

照明の状態に基づく調整

PCによっては、現在の照明の状態に基づいて、Windowsが自動的に画面の明るさを調整できる
PCが対応しているかを確認するには、[スタート]>[設定]>[システム]>[ディスプレイ]を選び、[明るさ]を選択し、「照明が変化したときに明るさを自動的に切り替える」の設定を見る
外出先で画面が読みやすくなる。使う場合でも、[明るさ]スライダーで、内蔵ディスプレイの明るさを微調整できる

コンテンツに基づく調整

一部のWindows 11 PCでは、組み込み画面に表示されるコンテンツに基づいて、画面の明るさとコントラストを自動調整できる
たとえば、暗いシーンのあとに明るいシーンが続くビデオを見ているとき、明るさとコントラストが変わることがあるが、これは正常
電力を節約し、バッテリー寿命を延ばすことができる。急な変化が気になる場合や、色の精度が重要な写真・ビデオのアプリで作業している場合は、設定を調整する

設定場所は、[設定]>[システム]>[ディスプレイ]>[明るさ]の「コンテンツに基づいて明るさを変更」のドロップダウンです。

選択肢	内容（公式サポート）
オフ	自動の輝度コントロールがオフになり、画面の輝度とコントラストは調整されない。バッテリー寿命が短くなる可能性がある
常に	電源に接続されているか、バッテリーを使用しているかに関係なく、常に実行される
バッテリーのみの場合	バッテリー電源で動作している場合にのみ、アクティブになる

夜間モード

公式サポートの説明は、次のとおりです。

ブルーライトには、夜間に眠りにくくする作用がある。眠りやすくするために夜間モードをオンにすると、夜間は暖かく、目に優しい色がディスプレイに表示される
特定のドライバー（DisplayLinkや基本ディスプレイなど）を使っている場合、夜間モードは使えない

オン・オフの切り替え

タスクバー右側の[ネットワーク]または[スピーカー]アイコンを選び、右側の下矢印でスクロールして「夜間モード」を見つけ、選択して切り替える
または、[スタート]>[設定]>[システム]>[ディスプレイ]で、夜間モードをオンにする

強さの調整

[設定]>[システム]>[ディスプレイ]>[夜間モード]を選ぶ
[強度]スライダーを動かして、ブルーライト削減の強度を調整する

スケジュール

[設定]>[システム]>[ディスプレイ]>[夜間モード]を選ぶ
夜間モードの「スケジュール」をオンにする
[日没から朝まで]、または[時間の設定]を選び、オン・オフの時刻を入力する

設定できないとき（公式サポート）

夜間モードのトグルが灰色で表示されている場合は、ディスプレイドライバーの更新が必要な可能性がある（「Windowsでドライバーを手動で更新する」を参照）
外部モニターの明るさは、モニター側のボタンで変更する

使い分けの考え方（筆者の整理）

以下は、公式サポートの内容をもとにした、筆者の整理です。

状況	使う設定の例
屋外や明るい場所で見づらい	明るさスライダー、または「照明が変化したときに明るさを自動的に切り替える」
バッテリーを長持ちさせたい	明るさを下げる、コンテンツに基づく調整（バッテリーのみの場合）、画面オフの時間を短くする（関連：電源設定の記事）
夜に画面を見るとまぶしい	夜間モード（強さとスケジュールを調整）
写真・動画の色を正確に見たい	コンテンツに基づく明るさ調整を、オフにすることを検討（公式サポートの記載）

夜間モードは、画面の色を暖かくする機能です。睡眠への効果は、個人差があります（筆者の補足。公式サポートには、「眠りやすくするために」と書かれています）。

公式サポートで確認できなかったこと

夜間モードが、睡眠や目の疲れに与える効果の程度
各メーカーのPC独自の、明るさ・色の設定（ユーティリティ）の使い方
外部モニターの、機種ごとの明るさの調整方法
カラープロファイルやHDRの詳しい設定（公式サポートの同じページに概要があります）

よくある質問（FAQ）

Q1. 明るさのスライダーが出ません。

公式サポートには、外部モニターを搭載したデスクトップPCでは、[明るさ]スライダーが表示されない場合があり、モニターのボタンで変更すると書かれています。

Q2. 夜間モードがグレーで選べません。

公式サポートには、ディスプレイドライバーを更新する必要がある可能性があると書かれています。特定のドライバー（DisplayLinkや基本ディスプレイなど）では、夜間モードは使えません。

Q3. 夜間モードを自動で切り替えたいです。

[設定]>[システム]>[ディスプレイ]>[夜間モード]で、スケジュールをオンにし、[日没から朝まで]または[時間の設定]を選びます（公式サポート）。

Q4. 動画を見ていると、勝手に明るさが変わります。

公式サポートには、コンテンツに基づく明るさ調整による変化は、正常と書かれています。気になる場合は、[コンテンツに基づいて明るさを変更]をオフにします。

Q5. 夜間モードの色が強すぎます。

[強度]スライダーで、ブルーライト削減の強さを調整できます（公式サポート）。

まとめ

明るさは、タスクバーの[ネットワーク]アイコンか、[設定]>[システム]>[ディスプレイ]で調整する。外部モニターは、モニター側のボタンで
照明やコンテンツに基づく自動調整は、PCによって対応が異なる
夜間モードは、強さとスケジュールを調整できる。グレーで選べないときは、ドライバーを確認する
写真・動画の色が重要な作業では、自動調整のオフを検討する

参考にした公式情報（2026年10月22日確認）

Microsoft サポート「Windows でディスプレイの明るさと色を変更する」：https://support.microsoft.com/ja-jp/windows/hardware/display-graphics/change-display-brightness-and-color-in-windows